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도움말
카페인 반감기란?
카페인 반감기는 우리 몸이 섭취한 카페인의 양을 절반으로 줄이는 데 걸리는 시간을 의미합니다. 일반적으로 성인의 경우 약 5시간 정도 소요됩니다. 저희 앱은 이 원리를 사용하여 시간에 따른 체내 카페인 양을 추정합니다.
숙면을 위한 50mg
개인차가 있지만, 보통 체내 카페인이 50mg 이하일 때 수면에 큰 영향을 주지 않는 '안전 구간'으로 봅니다. 그래프의 녹색 영역은 이 50mg 이하 구간을 나타내며, 편안한 잠을 자기 좋은 상태를 의미합니다.